STAGE YOGA NIDRA ET CRÉATIVITÉ 

DEUX OUTILS POUR S'ADAPTER AU CHANGEMENT SANS SE PERDRE

Durant ce stage, nous associerons deux techniques primordiales pour reprendre prise sur sa vie quotidienne : la relaxation et la créativité.

La vie actuelle nous incite au changement, constamment, c'est très bien et cela nous tient obligatoirement en alerte, mais parfois c'est trop, et tout lâche, petit à petit, ou d'un seul coup. Nous avons l'impression de scroller sur notre quotidien, sans pouvoir rattraper le temps, nous avons du mal à mettre en place une régularité consciente et il devient difficile de se détacher de l'émotif, le jouet préféré des systèmes paralysants des statégies du pouvoir dominateur.

Le grand défi d'aujourd'hui : comment s'adapter sans se perdre ? Alors que notre mental, notre émotivité et notre épuisement physique nous demandent instamment de rester prisonnier des rails de fer que nous avons laisser puissamment et inconsciemment se verrouiller...

Une réponse possible est dans l'apaisement et l'ouverture des différents niveaux de l'être humain, des plus superficiels aux plus profonds, des plus tangibles aux plus subtils, afin d'accéder à une zone ressource des forces de vie propre à chacun : le réservoir de la véritable créativité.

Le Yoga Nidra va nous aider à nous tenir "éveillé", tout en relaxant les zones tendues de notre être (physique, émotionnel, mental). La créativité artitistique nous mobilise vers ce qui vit bien en nous, au moment présent.

Ce stage sera construit autour de quatre axes :
- Développer ses facultés d'adaptation
- Changer de sillon pour changer de quotidien
- Accéder au réservoir de ses forces de vie
- Consolider la confiance en soi.

Au programme : chaque jour une séance de yoga nidra est proposée. Technique qui se pratique allongé, sans effort, accessible à tous. Au cours de cette relaxation profonde, un thème est visualisé. Puis chacun est invité à développer ce thème par la création artistique, sous la forme qui lui convient : collage, mandala, dessin-peinture sur papier ou sur toile. À la suite de cela, un moment est ouvert pour partager verbalement nos impressions et réalisations. En fin de journée une technique courte de yoga nidra sera initiée, en assise sur chaise, afin de pouvoir facilement mettre en place des instants de recentrage au quotidien (une fois le stage terminé), et de façon autonome.

Matériaux : dessin (crayons de couleurs, feutres, pastels secs), peinture gouache ou acrylique, techniques mixtes et collage, sur support papier ou petite toile.

Mots-clefs : réinventer le réel, se structurer, gérer son temps, se libérer, se transformer, développer son énergie créatrice...