Un vendredi par mois, une séance de relaxation profonde selon le yoga-nidra vous est proposée.

Le yoga-nidra est une pratique ancestrale, remise au gout du jour à partir des années 60, pour aider un occident en prise avec le stress et l'agitation. Yoga est un terme sanskit dont la racine est "Yug" ou "Joug", c'est à dire "tenir sous le joug", maîtriser. Nidra veut dire sommeil. Dans le yoga nidra, nous traversons les différentes strates du sommeil, mais au lieu d'être endormi, nous restons conscient, éveillé en quelque sorte.

Le yoga nidra se déroule en posture allongé, confortablement installé, avec couverture et coussin. Tout d'abord, le corps physique se détend, la respiration s'apaise, le rythme cardiaque également. Puis des exercices plus subtils de respiration donnent un support à l'exploration de la partie émotionnelle de l'individu. La régulation de l'expire et de l'inspire, l'alternance de la respiration dans les deux narines procurent l'équilibre nécessaire qui s'ajoute à la stabilité physique créée précédemment. 

Ensuite, une fois le corps et la partie vitale apaisés, les pensées et le mental sont sollicités et réorientés vers la projection sur l'écran blanc des images de notre imaginaire. Les pratiquants prennent alors conscience de leur suprême pouvoir quant à faire venir toutes sortes d'images sous leur volonté, privilégiant les positives, dans une attitude de bienveillance et de neutralité intérieure. Enfin, vient l'aspect plus profond de la relaxation, qui consiste en l'intégration d'une aventure régénératrice, et l'élaboration des symboles forts de la vie.

La séance se termine par un retour en douceur vers la présence plus superficielle, les pratiquants se sentent reposés en profondeur, tout en ayant exploré des parties inconnues de leur être, en conscience.

Les dates : le vendredi, dates à déterminer, à partir de Septembre 2026

Horaires : 17 h -18 h 15.

Le tarif : 8 € la séance. Sur place vous trouverez une salle de yoga toute équipée, avec tapis, coussins, couvertures, zafus.

Chèques Vacances acceptés.

Une boisson chaude (tisane ou thé Roïbos) vous sera offerte après la séance.